Fichas cognitivas gratuitas
Los ejercicios cognitivos para adultos pueden ayudarles a mantener la mente despierta y alerta, al tiempo que reducen el riesgo de demencia relacionada con la edad o retrasan su aparición. Explore juegos que estimulen la mente de las personas mayores, como juegos de cartas y rompecabezas, o pasatiempos que puedan mejorar su calidad de vida a la vez que potencian su funcionamiento cognitivo.
Incluso las personas mayores más agudas muestran pequeños signos de deterioro cognitivo. La memoria, la velocidad de procesamiento y el razonamiento tienden a disminuir gradualmente a medida que uno se hace mayor, incluso en el caso de quienes no tienen ningún otro diagnóstico relacionado con el cerebro. Para otros, el deterioro cognitivo se produce más rápidamente y es el resultado de una enfermedad o afección como la enfermedad de Alzheimer, la esclerosis múltiple o la enfermedad de Huntington.
Al igual que el cuerpo necesita ejercicio físico para mantenerse en forma, el cerebro también necesita ejercicio mental para mantenerse ágil. El ejercicio mental estimula el cerebro y suele tener efectos positivos duraderos en la capacidad de pensar y razonar, la memoria y la velocidad de procesamiento.
Una de las actividades cognitivas más importantes para las personas mayores es mantener una conversación significativa. A menudo, a medida que las personas envejecen, se alejan de la interacción social, lo que les da menos oportunidades de hablar con otros sobre cosas que son importantes para ellos. Preguntarles su opinión sobre situaciones y acontecimientos puede estimular su mente y mejorar su estado de ánimo.
Fichas de terapia de estimulación cognitiva pdf
A menudo se aconseja a las personas con demencia y a sus cuidadores que el “ejercicio mental” puede ser útil para desacelerar el deterioro de la memoria y el pensamiento que experimentan muchas personas con demencia. Esta revisión examinó las pruebas para una forma de ejercicio mental, descrita como estimulación cognitiva. Esto incluye una amplia gama de actividades que apuntan a estimular el pensamiento y la memoria en general, incluida la discusión de eventos pasados y presentes y temas de interés, juegos de palabras, rompecabezas, música y actividades prácticas como hornear o jardinería de interiores. Normalmente, estas actividades las lleva a cabo personal formado con un pequeño grupo de cuatro o cinco personas con demencia durante unos 45 minutos al menos dos veces por semana. Los cuidadores familiares también han sido entrenados para proporcionar estimulación cognitiva a su familiar de forma individual.
Esta revisión incluyó 15 ensayos con un total de 718 participantes. Los hallazgos sugirieron que la estimulación cognitiva tiene un efecto beneficioso sobre las puntuaciones de las pruebas de memoria y pensamiento de las personas con demencia. Aunque se basó en un número menor de estudios, hubo pruebas de que las personas con demencia que participaron informaron una mejor calidad de vida. Se informó de que se comunicaban e interactuaban mejor que antes. No se encontraron pruebas de mejoras en el estado de ánimo de los participantes o en su capacidad para cuidar de sí mismos o funcionar de forma independiente, y no hubo reducción en el comportamiento que el personal o los cuidadores consideraron difícil. Los cuidadores familiares, incluidos los que recibieron formación para llevar a cabo la intervención, no informaron de un aumento de los niveles de tensión o carga.
Ejercicios de rehabilitación cognitiva pdf
Los rompecabezas, los crucigramas, el ajedrez y otros juegos de memoria y resolución de problemas que estimulan el cerebro no solo son divertidos, sino que pueden producir beneficios duraderos. Un estudio de 2014 descubrió que los ejercicios cerebrales ayudaban a los adultos mayores a mantener la capacidad de razonamiento y la velocidad de cognición 10 años después de que finalizara el periodo de investigación.
Utilizando principios psicológicos probados, como las técnicas de Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), Noom guía a los usuarios a través de los altibajos de su viaje por la salud y les apoya en el camino hacia un cambio duradero.
Un ejercicio cerebral es cualquier actividad que ponga en juego las capacidades cognitivas. Los juegos cerebrales en línea son muy populares y ofrecen una amplia variedad de ejercicios imaginativos diseñados para poner a prueba la memoria, la concentración y la capacidad de resolver problemas, pero los juegos táctiles, como el bingo y los rompecabezas, y los pasatiempos, como la construcción de maquetas, también estimulan importantes tipos de habilidades de la memoria. La clave es que sean difíciles, pero no demasiado.
“Es importante realizar actividades que supongan un reto mental y que permitan aprender y mejorar constantemente”, afirma la doctora Denise Park, profesora y directora de investigación del Centro de Longevidad Vital de la Facultad de Ciencias del Comportamiento de la Universidad de Texas en Dallas.
Fichas cognitivas para adultos pdf
Los rompecabezas, los crucigramas, el ajedrez y otros juegos de memoria y resolución de problemas que estimulan el cerebro no solo son divertidos, sino que pueden producir beneficios duraderos. Un estudio de 2014 descubrió que los ejercicios cerebrales ayudaban a los adultos mayores a mantener la capacidad de razonamiento y la velocidad de cognición 10 años después de que finalizara el periodo de investigación.
Utilizando principios psicológicos probados, como las técnicas de Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), Noom guía a los usuarios a través de los altibajos de su viaje por la salud y les apoya en el camino hacia un cambio duradero.
Un ejercicio cerebral es cualquier actividad que ponga en juego las capacidades cognitivas. Los juegos cerebrales en línea son muy populares y ofrecen una amplia variedad de ejercicios imaginativos diseñados para poner a prueba la memoria, la concentración y la capacidad de resolver problemas, pero los juegos táctiles, como el bingo y los rompecabezas, y los pasatiempos, como la construcción de maquetas, también estimulan importantes tipos de habilidades de la memoria. La clave es que sean difíciles, pero no demasiado.
“Es importante realizar actividades que supongan un reto mental y que permitan aprender y mejorar constantemente”, afirma la doctora Denise Park, profesora y directora de investigación del Centro de Longevidad Vital de la Facultad de Ciencias del Comportamiento de la Universidad de Texas en Dallas.